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自我调整力:让孩子压力因应与调适升级

发布时间:2020-08-01作者: 阅读:(188)

自我调整力:让孩子压力因应与调适升级

文/王意中(王意中心理治疗所所长/临床心理师)

我一直深信,孩子所表现出的每一种行为,都在传递着一种讯息。请试着了解每一个行为背后,它所要传达的意义。如此的了解是需要我们大人心思非常敏感、细腻、耐心且具有动机和意愿来看待、关注眼前这孩子。当我们了解了,就有机会走进孩子的内心,也多少拉近了彼此的距离。同时,让大人有所调整,并给予孩子面对压力的陪伴与协助。

我曾在脸书上,写下这段话「我相信,老师接纳了,同学们就友善了。关于特殊需求孩子,老师您真、的、很、重、要。」当然,如此的期许也适用在父母身上,及任何在大人眼中的「问题」孩子身上。诊断与标籤,并不是要让我们把自己的责任,远远抛弃。心想,反正一切都归咎给孩子,一切都归因到我们无法解决的藉口,而让自己免于面对与承担的压力。

我常说:要真正了解一个人、一个孩子,其实是看他在面对压力时,所呈现出来的反应以及适当性,那时最为準确。在舒适圈里的表现,其实仍然是一种假象。唯有压力落在当事人的身上,自己当下如何去承受,如何进行自我调整与因应,这对当事人来说是一项非常关键与重要的能力。

欣喜的是,《孩子不是坏,只是压力大》这本书,谈的正是如此关键与重要的能力—自我调整力。

每一个孩子面对压力所呈现出来的反应不尽相同。有些孩子喃喃自语,有些则不断地冒手汗,有些出现不自主的挤眉弄眼、耸肩或发出怪声的动作。有些孩子因此选择缄默,有些则不断摆动身体或转圈圈,有些则出现抱怨身体等现象。

然而,每一个孩子在压力的当下,并非那幺容易可以清楚的说出,自己所面对的压力源到底是怎幺一回事。而许多的父母以及老师也深感无力,当自己想要挺身协助孩子,但却找不到施力点。

就以孩子因压力所产生的焦虑,而出现咬手指、抓头髮、抠手等为例。或许大人知道孩子面对了压力,但却无法清楚知道孩子到底怎幺了。因此,纵使你想要帮助孩子摆脱焦虑的纠缠,但是仍然不知道该如何进行。

这时,我往往会建议父母和老师,先回想过去孩子在什幺情境下,其实他是最自在的,也就是说在哪个情境下,孩子并未出现以上的这些焦虑反应。将这些关键因素萃取出来,例如发现孩子在进行擅长的事,或父母、老师说话比较轻声细语时,或孩子在熟悉的环境中。也就是说,我们可以试着从孩子情绪稳定的情境里,找出关键的改变因素。或许是孩子对于自己能力的自信、大人说话的方式,或是孩子对于环境的熟悉性。

自我调整力让孩子充分了解自己本身的特质以及能力,以及在成长过程中所面对的压力的真正面目,以及自我辨识与觉察自己当下的一些想法和行动。同时,找到最佳的适应状态,以从容面对成长中,源源不断的压力事件。无论是来自于学习、生活、人际、感情或工作。

然而,《孩子不是坏,只是压力大》这本书,非常难能可贵的让我们看见了孩子面对压力因应与调适的契机。让孩子在父母与老师的陪伴与协助下,不时升级与更新自己的自我调整力,以好整以暇、从容地面对压力因应与调适,让自己的生活以及学习充分发挥在最佳状态。

在此,诚心推荐《孩子不是坏,只是压力大》给关心孩子的你。

【书籍资讯】
摘自《孩子不是坏,只是压力大》

自我调整力:让孩子压力因应与调适升级

数位编辑整理:林荷,朱玉莹
Photo:PEXEL,CC0 Licensed.

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